O consumo em excesso de açúcar, presente principalmente em sucos e refrigerantes, é um hábito da vida moderna que está diretamente associado ao aumento de peso e o desenvolvimento de doenças como a obesidade e o diabetes.

Você pode reduzir o consumo de açúcar ao mudar alguns hábitos, por exemplo:

1. Muitas vezes, o consumo em excesso de açúcar está relacionado com um paladar “viciado” pelo produto. Reduza o açúcar e tente apreciar o sabor natural dos alimentos;
2. Prefira frutas em sua sobremesa e lanches durante o dia;
Evite alimentos processados e fast-foods;
3. Não adicione açúcar em bebidas;
4. Existem opções mais saudáveis que o açúcar refinado;
5. Consulte com as nutricionistas da Clínica Baros para encontrar outras formas de reduzir o açúcar de sua dieta!

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