Mantenha uma rotina saudável
BlogNo período em que vivemos é muito importante se manter saudável. Sabemos o quanto é importante a construção de uma rotina com organização do tempo para desenvolver atividades que possibilitem se manter ativo e favoreçam a sua saúde e bem-estar.
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Por isso, estamos trazendo algumas dicas para vocês:
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– Durma bem. Evite dormir muito tarde todas as noites, afinal, essa fase vai passar e logo você retornará a rotina habitual de trabalho;⠀
– Beba bastante água. A hidratação é fundamental;⠀
– Consuma frutas, verduras e legumes diariamente. As vitaminas e os minerais que você precisa estão nesses alimentos;⠀
– Evite alimentos ultraprocessados e ricos em açúcares e gorduras;⠀
– Evite bebidas alcoólicas;⠀
– Faça atividade física em casa pelo menos 30 minutos por dia. Esse investimento de tempo ajudará na liberação de endorfinas que ajudam na sensação do bem estar.⠀
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