Todo mundo sabe: fazer exercícios físicos com regularidade é muito importante e benéfico para a nossa saúde!

A atividade física ajuda em diversos aspectos, como a melhora do sono e a diminuição de complicações com doenças crônicas, como a hipertensão e o diabetes tipo 2. Auxilia na melhora da força, do equilíbrio e da flexibilidade.

Os benefícios mentais dessa prática estão relacionados à liberação de hormônios, à redução do estresse e da ansiedade, à promoção das interações sociais e de convivência e ao aumento da autoestima e do bom humor.

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